来例假几个月怎么办？
首先要放松心态，月经是子宫内膜周期性脱落并伴随出血的症状表现，只要没有不适感就无需干预； 其次要养成健康的生活习惯，保证睡眠充足、避免熬夜，戒烟戒酒，适当运动如慢跑、瑜伽、普拉提等都可以，保持体重不过轻不过重，这样激素水平保持稳定状态，有利于月经恢复正常。 最后如果经量多或者经期延长，可以吃一些调理的药物比如益母草颗粒、乌鸡白凤丸等等，但要在医生指导下服用； 如果经过上述调整仍然不见好转，就需要到医院就诊检查明确原因再对症治疗了！
大多数年轻人出现月经紊乱都是由不良生活习惯导致的，因此改变生活方式、调整饮食结构至关重要，具体可以从以下几点做起：
1. 规律作息：现在年轻人夜生活非常丰富，通宵打游戏、追剧、搞社交等活动频频，但是这样做会伤害身体健康，影响月经正常来临。建议每天早睡一小时，睡前可泡泡脚或者喝一杯热牛奶加蜂蜜都有助入眠。
2. 合理膳食：多吃含蛋白质和铁元素丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜、豆腐等，少吃生冷、辛辣刺激的食物。
3. 多运动：生命在于运动，适当锻炼不仅可以强身健体还可以促进血液循环，增加新陈代谢，缓解痛经现象，可以选择瑜伽、慢跑、健身操等方式。 对于存在严重痛经且通过上述方法不能改善的人，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物主要包括非特异性止痛药、性激素类药物以及口服避孕药等。其中非特异性止痛药又包括散利痛、去痛片等；性激素类药物包括丙酸睾酮、戊酸雌二醇及黄体酮等；而口服避孕药主要是用来治疗因服避孕药而导致月经不调的女性。
另外，也可以尝试在经期饮用红糖水或是服用一些活血化瘀的药物如益母草颗粒等来促进经血排出，减轻疼痛。 但一定要注意，无论采取什么办法，必须在专业医师的指导下进行，切勿自行盲目用药。