上火了眼睛红怎么办？
一、如何判定“上火” 俗话说：“火在头上，发就在愁上”。中医理论认为，人体是阴阳平衡的有机整体，任何一方面的失衡，都会导致疾病的发生。“火上”了，身体就发出警示信号，让我们加以注意和调养。那这个“火”是怎么引起的呢？又是如何通过眼睛传递信息的呢？我们可以从以下这三方面进行判断。 1.外在因素 外界环境的变化，如气温、气压和湿度的变化，以及过度劳累等，都可能影响人体的抵抗力，促使病菌入侵，造成眼睛感染。
2.内在因素 由于眼睛本身就是一个器官，而多数器官的功能都依赖气血的滋养。当我们摄入的营养不足或消耗多余的时候，眼睛功能就会受到影响，出现“上火”的症状。另外，精神压力大也会对眼睛产生不良的影响。当压力过大时，会导致眼部的肌肉紧张，瞳孔会不断收缩，从而导致眼部疲劳。长期如此，眼睛对光刺激的反应能力会下降，进而引起干眼症或其他眼科疾病。
3.用眼习惯 现在人们对于电子产品的依赖越来越强，无论是办公还是学习，大多情况下离不开电脑。长时间盯着电子产品，不仅眼睛会难受，还会加重“上火”的症状。保护眼睛健康，除了调节心态、补充营养之外，还要改变不良的用眼习惯，合理安排使用电子产品的时间。 二、应对“上火”的眼睛 1.保持充足的睡眠 如果长时间熬夜，眼睛得不到休息，会出现“上火”的情况。要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。最好每天睡够8小时，如果睡眠不够，可以在中午小憩片刻。
2.饮食清淡 饮食上应尽量清淡，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充人体的维生素和水分。特别是夏天来了，不少人有吃烧烤、喝啤酒的习惯，一定要注意少吃。因为肉类食物不易消化，加上炎热天气容易上火，可能会增加眼睛的负担。
3.多眨眼 正常状态下，每个人每分钟大约眨7次左右。而当人专注地看东西时，例如电脑屏幕，一分钟大概只会眨眼3～5次。长久之下，眼球表面的泪膜（防止眼球干燥的主要“屏障”)就会被损坏，眼睛就容易“上火”。在看屏幕的时候，一定不要忘了有意识的多眨眼，让泪膜得到更新。
4.热敷 经常用热毛巾敷眼睛，可以促进血液循环，缓解眼睛干涩。还可以适当按摩眼周穴位，比如太阳穴、四白穴(位于眼眶下，眼角眉梢中间凹陷处)等等，能够疏通经络，改善眼部周围血液循环，滋润眼睛。