够不能吃哪些水果?

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1、寒性的水果 体质偏热的人,一般都有口臭的问题,这个时候再食用一些寒性水果,那么口臭问题恐怕会很难消除,而且由于口腔属于消化道的一部分,如果肠胃蠕动过快,那么也会导致消化不良等问题出现。所以,寒性的水果最好少吃!

2、含鞣酸高的水果 我们平时在吃完茶叶过后会有涩嘴巴的感觉,就是因为茶叶中含有鞣酸的缘故,同样,很多水果中都含有鞣酸,比如柿子、橘子等。而这些水果都富含铁质,如果鞣酸遇到铁会合成不溶性的复合物,影响肠道对铁的吸收,从而引发贫血。有缺铁性贫血或者体寒的怕冷人群,最好是别吃这些含鞣酸高的水果了!

3、刺激性的水果 有些水果确实口感比较刺激,像柠檬、猕猴桃还有鲜枣,这些食物吃起来就带有一定的刺激感,而有一些人本来就有口腔溃疡或者胃炎等情况存在,如果再食用这些带刺激性的水果,无疑会给肠胃增加负担,让病情变得更加严重。 所以,虽然吃水果有益健康,但我们也要学会适当吃,对于那些刺激性的水果尽量少碰为佳!

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对于血糖高的人,可以选择低升糖指数的水果。低GI水果(55)包括:桂圆等。建议最好是食用低GI的水果。但即使是低GI的水果,同样不可一次食用过多。因为高了总热量,也有可能升高血糖。血糖高可以吃的水果:柚子、草莓、樱桃、桃、李子、柿子、青苹果、香蕉、甘蔗、橘子、苹果、柠檬、山楂、葡萄等都是适合糖友吃的水果。

水果中含有的维生素c、果胶、钾等营养成分很多,长期吃素或老年人,一般铁和锌不足,而很多水果在这些方面也有一定的补充。所以即使是糖尿病,也应该合理、少量、分次、在血糖监测良好的前提下吃一定的蔬菜。因为有研究表明摄入果胶和有机酸等成分,能够促进胆固醇的排泄,维持心血管系统正常运行,从而有利于糖尿病的防治。

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