如何避免髌骨脱位？
在运动或者日常生活中，做以下事情可以预防髌骨脱位：
1、提高股内侧肌肌力，可以对抗股外侧肌的牵拉，同时加强膝关节周围肌肉力量可以改善髌骨的不稳定；
2、可以佩戴特异性的髌骨支具，减少髌骨因为异常运动导致脱位；
3、增加自身对髌骨脱位的预防意识，避免因为在运动过程中出现严重外伤之后，增加髌骨脱位的风险。对于本身存在先天发育异常的患者，一定要注意剧烈运动，避免做剧烈运动和对抗性的运动。在运动前做好充分的准备活动，防止膝关节损伤，从而出现髌骨脱位。
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